Ep. 928 — 🎙 Bruna Stolf | Especial Itaú BBA IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2025

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Resumo

O episódio traz uma conversa rápida e direta com a atleta Bruna Stolf durante a cobertura do Itaú BBA IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2025. Ela comenta a chegada ao Rio, a logística pré-prova (viagem, montagem da bicicleta e organização do equipamento) e como está lidando com a retomada após um problema de saúde. O papo destaca o contraste entre a ansiedade do atleta e o efeito positivo do ambiente do evento, que ajuda a recuperar a motivação. Mesmo sem buscar uma performance ideal, Bruna enxerga a prova como parte importante do ciclo de treinos. Bruna compartilha como foi a recuperação após o Ironman Full, descrevendo o cansaço nos primeiros dias e a volta gradual à rotina. Ela admite que ainda se sente “quebrada”, mas vê evolução e tenta reencontrar a performance anterior. A conversa mostra

Destaques

A prova é usada como “encaixe no ciclo” de treinamento: mesmo sem performance ideal, competir ajuda a calibrar ritmo, confiança e estratégia para o restante da temporada.
A recuperação pós-Full pode não vir como dor muscular intensa, mas como fadiga sistêmica (“acordei quebrada”), reforçando a importância de respeitar o pós-prova.
O ambiente do evento e a energia do local influenciam o mental: chegar ao Rio e sentir a “vibe” ajudou a atleta a sair do desânimo.
Detalhes de percurso e logística (voltas na bike, túneis e transição longa) podem impactar o resultado tanto quanto o preparo físico.
A disciplina no pré-prova exige abrir mão do turismo: descanso, ar condicionado e controle de exposição ao sol entram como parte do plano.
A disputa feminina tende a ser decidida cedo na água: a atleta antecipa uma natação “muito forte”, indicando a importância do posicionamento inicial.

Tópicos: Preparação e recuperação pós-Ironman (Full) para o 70.3, Mindset do atleta: desânimo, motivação e influência do ambiente, Logística de prova: montagem de bike, estudo de percurso e transições, Competitividade do start list e força da natação no pelotão feminino, Publicidade/patrocínio: Cashm e oferta de inscrições via crédito imobiliário

Citações

“Agora sim, né? Tirando o problema que eu tive, né? Mas tô conseguindo encaixar alguns treinos ainda.” — Bruna Stolf
“Quem é atleta sabe o quanto é ruim, a gente não tá se sentindo bem.” — Bruna Stolf
“Cara, isso aqui é muito lindo, velho. Desculpa, Rio de Janeiro se eu falei mal de você um dia, mas é muito lindo.” — Bruna Stolf
“A natação vai ser muito forte, muito forte.” — Bruna Stolf