Ep. 719 — #10 - O seu cérebro na natação | Natação Stemma
Você acredita que nadar exige apenas do seu corpo? Neste episódio, conversamos com @larizink, educadora física, fundadora da NeuroEsporte e Especialista em Neuromodulação não-invasiva. Falamos sobre: • Como o cérebro é demandado no contexto de maratona aquática; • O que é a Neuromodulação não invasiva e como ela pode ajudar nadadores; • O impacto das emoções no processo de tomada de decisão; Dê o play e entenda por que a natação literalmente é o esporte que mexe o corpo todo, inclusive a mente. 🎧 Natação stemma: o seu mais novo podcast sobre natação 🏊♂️ 🏊🏻♀️ (link na Bio!) hosts: @samirbarel & @wanderleysantos produção: @stemmasports edição : @acqua_xtreme gravação: @estudioh.br capa: @pedroc.jr #stemma #natacaostemma #natacao
Resumo
O episódio recebe Larissa Zink para um mergulho profundo na relação entre cérebro, emoção e performance na natação, com Samir Barel e Vanderlei Santos conduzindo a conversa. Larissa conta que começou na piscina ainda criança, competiu por muitos anos e seguiu um caminho natural para a Educação Física na Unicamp, trabalhando como treinadora e voltando a competir em maratona aquática. Ela também narra a construção do ecossistema profissional com o Samir, com a ELO Assessoria e depois a Eloacademia, e como decidiram não depender do mesmo “emprego” para reduzir risco e ampliar possibilidades. A história vira a chave quando ela descobre a neurociência comportamental e começa a direcionar a carreira para o “pescoço para cima”, buscando entender o que realmente muda a vida das pessoas. A partir
Destaques
- Performance em natação (especialmente em águas abertas) é fortemente influenciada por percepção sensorial, emoção e controle motor; muitas quedas de rendimento não são explicadas só por técnica, volume ou equipamento.
- Avaliações cognitivas e neurométricas podem identificar gargalos como atenção e memória operacional, que impactam desde a execução do treino até decisões críticas em prova (ex.: lembrar boias e estratégias do congresso técnico).
- Nem toda queixa de desatenção no adulto é TDAH: privação de sono, estresse e estilo de vida podem mimetizar sintomas; investigação clínica deve considerar histórico desde a infância.
- Neuromodulação não invasiva (ex.: estimulação elétrica transcraniana) atua na fisiologia do sistema nervoso, aumentando receptividade neuronal e favorecendo neuroplasticidade, podendo acelerar reabilitação e otimizar recuperação.
- Os efeitos podem ser agudos (ex.: recovery) e também de médio/longo prazo, mas exigem contexto: sem lidar com gatilhos e hábitos, os sintomas tendem a retornar.
- No atleta amador, um dos maiores obstáculos é transformar o esporte em fonte de autocobrança e diálogo interno negativo; resgatar o “porquê” do esporte melhora consistência e saúde mental.
- Ensaio mental eficaz precisa ser vívido e incluir planos de ação para problemas prováveis (frio, escuro, taquicardia, vento); ter alternativas reduz ansiedade em fatores incontroláveis.
Tópicos: Neurociência aplicada ao esporte e performance em águas abertas, Avaliação cognitiva (atenção, memória operacional, tomada de decisão), Neuromodulação não invasiva (tDCS/estimulação elétrica e fotobiomodulação), Saúde mental no esporte: ansiedade, depressão, insônia e gatilhos, Preparação mental e ensaio mental para desafios (nado noturno, mar aberto)
Citações
- “A gente tem que parar de dissociar mente e corpo.” — Larissa Zink
- “A verdade é que nós não estamos bem, o ser humano não tá bem.” — Larissa Zink
- “Não tem bala de prata, né?” — Larissa Zink
- “Um atleta de maratona aquática, um triatleta, ele não pode ser controlador.” — Larissa Zink
- “Nadar para mim é brincar.” — Larissa Zink