Ep. 914 — #16 - Entre provas e projetos: como viver vários papéis - com Aline Alexa | Girls Who Run by Stemma
O episódio de hoje é um convite a repensar o que é performar — no esporte, na carreira e na vida. Vamos falar sobre coragem para se lançar em novos desafios, sobre a leveza de se mover com propósito e sobre o equilíbrio entre sonhos e rotina. Porque nem sempre é sobre chegar mais rápido ou fazer mais, mas sim sobre encontrar sentido em cada escolha. Para falar sobre isso, recebemos a maravilhosa Aline Alexa. Responsável pela estratégia de branding e conteúdo da Polar, empreendedora, triatleta e uma super inspiração para quem ama o esporte e sonha em se desafiar. Inscreva-se no canal @stemmasports no youtube, e siga o Girls Who Run no Spotify e no Instagram! Hosts: Mari Real @ma.rianareal e Marcella Fanti @chefanti Patrocinio: @luposportoficial - GIRLSWHORUN10 para adquirir a meia do corredor e outros produtos com desconto (link: https://www.lsport.com.br/espaco-corredor?utm_source=pod-girls-who-run ) Apoio: bom bowls - cupom girlswhorun Estúdio: @estudioh.br Produção: @stemmasports #girlswhorun #podcastdecorrida #stemmatv #corridafeminina #runningera #luporun #corredoras #maratona Edição:Gabriel Barbosa [Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]
Resumo
O episódio reúne Mariana Real e Marcela Fant com Aline Alexa para um papo sobre performance com propósito, equilíbrio entre rotina e sonhos e a coragem de assumir vários papéis ao mesmo tempo. Aline se apresenta como mexicana radicada no Brasil, designer formada pela SPM e profissional de marketing/branding que realizou o sonho de trabalhar com esporte, hoje liderando estratégia de branding e conteúdo na Polar. Em paralelo, ela construiu uma trajetória esportiva marcada por disciplina e curiosidade, migrando da corrida e do crossfit para o triathlon. A conversa começa com o contraste entre “fazer mais rápido” e “fazer com sentido”, preparando o terreno para as decisões difíceis que vêm com objetivos grandes. Aline conta como entrou no triathlon de forma despretensiosa, respeitando etapas
Destaques
- Aline construiu a jornada esportiva respeitando etapas (sprint → olímpico → 70.3 → full), reforçando que base e consistência importam mais do que entrar no “hype” de distâncias longas.
- O primeiro 70.3 em Floripa foi um “rebranding” pessoal: mudança de hábitos, de círculo social e de prioridades, mostrando como o esporte pode reorganizar identidade e rotina.
- Treinar para Ironman muda principalmente o fim de semana: volume, duração e necessidade de recuperação (sono, alimentação, suplementação, gelo/massagem) viram parte obrigatória do sistema.
- O “glow down” do fim de ciclo (pele, unhas, cabelo, inchaço e cansaço) revela o custo físico/mental do endurance e a importância de motivação interna, não estética.
- A experiência de prova inclui fatores fora do controle (clima, logística, incidentes na água), então curtir o processo protege a motivação quando o dia não sai perfeito.
- Há uma dimensão de gênero e segurança: com poucas mulheres (13% no Ironman Floripa), situações na natação podem ser mais hostis e exigem conversa franca sobre respeito e risco.
- A conciliação entre carreira, treinos e empreendedorismo depende de clareza de pilares e de delegar: crescer implica pagar ajuda e aceitar trade-offs em cada fase.
Tópicos: Jornada no triathlon e construção de base até o Ironman, Rotina de treinos, disciplina, sono e suplementação em ciclos longos, Saúde mental, estratégias de foco e o impacto do "glow down", Classificação para Mundial 70.3 e mudanças no modelo de vagas/ranking, Empreendedorismo e branding: aa. Esports e materialização de conquistas
Citações
- “Porque nem sempre é sobre chegar mais rápido ou fazer mais, mas sim sobre encontrar um sentido e cada escolha.” — Mariana Real
- “Ou você é triatleta ou você não é triatleta. Ponto.” — Aline Alexa
- “Teve dias que eu olhava no espelho e não me reconhecia do tipo, o que está acontecendo?” — Aline Alexa
- “Se você não construir uma base boa, o seu prédio ele não vai ser sólido, não vai sustentar o resto dos andares.” — Aline Alexa