Ep. 875 — 🎙 Manoel Messias | Especial Itaú BBA IRONMAN 70.3 São Paulo 2025
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Resumo
O episódio traz uma entrevista rápida e direta com Manoel Messias durante a cobertura do Itaú BBA IRONMAN 70.3 São Paulo 2025. O host conversa com o atleta sobre como ele chega fisicamente após uma etapa fora da World Triathlon e como faz a transição entre competições com pouco tempo de recuperação. Messias explica que a semana pós-prova é de respeito ao corpo, com estímulos mínimos para não “molecer”, mas sem exageros. A conversa já posiciona o tom: performance de elite, estratégia e adaptação constante. Um dos fios centrais do papo é a tendência de atletas “híbridos”, que migram com mais naturalidade entre curta, média e longa distância. Messias vê essa mudança como inevitável e cita como o circuito T100 abriu espaço para atletas muito rápidos da curta competirem forte numa distância in
Destaques
- Recuperação entre provas de alto nível é sobre controlar estímulos: Messias prioriza descanso e pequenos estímulos curtos para manter o corpo responsivo sem acumular fadiga.
- A migração entre curta, média e longa distância tende a se tornar padrão, impulsionada por circuitos como o T100 que “encaixam” atletas rápidos em provas de duração intermediária.
- Estratégia de prova no 70.3 São Paulo: pouca vantagem esperada na natação, bike rápida com muitos retornos e decisão provável na corrida.
- Seguir um ciclista acima da média (como Luciano) pode ser tática para reduzir perdas e chegar na corrida em condições de disputar, mesmo sem abrir grandes gaps na bike.
- Velocidade de corrida muito alta é “faca de dois gumes”: ajuda no ritmo, mas levanta dúvida sobre sustentação após 45–60 minutos em intensidade na meia maratona do 70.3.
- O recorde/feito no IRONMAN Brasil nasceu de análise de histórico de resultados e validação por treino, com foco principal em vencer a prova e não apenas bater marca.
- O pós-IRONMAN cobra um preço significativo: dor tardia, queda de funcionalidade por dias e retorno ao treino normal apenas após cerca de 10 dias.
Tópicos: Recuperação e periodização entre provas, Transição entre distâncias no triathlon (curta, 70.3 e Ironman), Estratégia de corrida e dinâmica de pelotão em provas profissionais, Leitura de start list e análise de percurso (bike com retornos, disputa na corrida), Patrocínios e ativação comercial no evento (Cashm e inscrições do 70.3)
Citações
- “Ah, não tem muito o que fazer, né, cara? É só você respeitar ali seu corpo” — Manoel Messias
- “Acredito que consigo com treino que eu tô agora, consigo correr abaixo de 1 e10.” — Manoel Messias
- “Cara, por que que ninguém nunca correu abaixo de 230 no triathlon?” — Manoel Messias
- “Cara, porque ninguém consegue, né? Você vai descobrir lá no domingo, mas com os treinos que você tá fazendo aí, eu acho que dá para você fazer.” — Reinaldo
- “Até que um dia assim, cara, eu comecei a achar que eu tava com dengue.” — Manoel Messias