Ep. 480 — #05 - Boa performance no trabalho e nas ultras: coincidência ou resultado? Rodrigo Vasco
No XTREMMA SPORTS, recebo Rodrigo Vasco, executivo e atleta de endurance que há décadas concilia uma carreira profissional de alta exigência com desafios esportivos de longa duração. Ao longo de sua trajetória, acumulou experiências em provas de Ironman, Ultraman e ultras, sempre buscando entender como disciplina, consistência e propósito podem sustentar a performance em diferentes áreas da vida. Uma conversa sobre escolhas, equilíbrio e a construção de resultados no longo prazo. Host: @shubiguima Episódios novos toda segunda-feira no YouTube do stemma e Spotify (Links na Bio!)! Edição: @raw_distance & @gui_favotto123 Artes: @pedroc.jr Gravação: @studiostemma #stemma #stemmasports #xtremmasports #rodrigovasco
Resumo
Chub Guimarães recebe Rodrigo Vasco para uma conversa sobre escolhas fora do padrão, performance e o fascínio por provas que não cabem em um único dia. Vasco reconta uma trajetória que começa no interior de São Paulo, passa por um período universitário sem esporte e dá uma virada quando ganha um mês de assessoria e decide treinar. Em cerca de um ano, ele já estava fazendo seu primeiro Ironman de forma quase improvisada, numa história de "gaiato no navio" que termina em 12:56 e com a descoberta prática de que mente, disciplina e alimentação mudam completamente a capacidade de concluir desafios longos. A partir daí, endurance vira não só esporte, mas uma lente para entender trabalho, carreira e decisões de vida. O episódio explora como a vida profissional e o endurance se retroalimentam, es
Destaques
- Disciplina e organização de agenda são o elo prático entre alta performance profissional e endurance: o esporte exige planejamento semelhante ao de projetos de longo prazo na carreira.
- A aceleração precoce (muito volume cedo) cobra um preço em lesões; consistência e consciência corporal superam o impulso de treinar 30–40 horas/semana sem base.
- Em provas multi-day (Ultraman, ciclismo por etapas), a recuperação entre dias (comida, suplementação, compressão, gelo, massagem, hidratação e descanso) define tanto o resultado quanto o treino em si.
- O Ultraman tem uma cultura distinta: além do tempo, contam valores de convivência e ajuda (Cocua Mahalo), e má conduta pode impedir a vaga para o Havaí mesmo com bom desempenho.
- Improvisação é parte do jogo em desafios extremos: desde trocar a estratégia de alimentação no meio da prova até competir com bike recém-ajustada por necessidade logística.
- O limiar de desconforto é treinável e cresce com experiência; atletas mais experientes tendem a começar mais conservadores e ganhar consistência, especialmente em provas longas.
- Longevidade no esporte vem de motivação intrínseca e diversão: reduzir autocobrança, aceitar falhas pontuais na planilha e buscar experiências (lugares/provas) mantém o ciclo vivo por décadas.
Tópicos: Alta performance: paralelos entre carreira corporativa e endurance, Planejamento anual, disciplina e organização de rotina de treinos, Ultraman: formato, cultura Cocua Mahalo e caminho até o Mundial no Havaí, Nutrição, recuperação e gestão de desconforto em provas de vários dias, Improviso e logística em desafios extremos (bike, suporte, clima, saúde), Longevidade esportiva, motivação e escolha de provas alternativas
Citações
- “Eu acho que uma coisa ajudou a outra, sabe?” — Rodrigo Vasco
- “Eu sou um cara que não funciono bem sem prova, porque daí eu não me motivo para fazer a planilha e eu começo a pular treino.” — Rodrigo Vasco
- “Eu já trabalho 10, 12 horas por dia durante semana. Esse daqui é o momento que eu preferiria estar no escritório ou preferia estar fazendo uma prova e pedalando 8, 10 horas por dia.” — Rodrigo Vasco
- “Se não arrebentar, a gente vai fazer, né?” — Chub Guimarães