Ep. 470 — 🎙️ Rejane Bispo direto do estúdio stemma da Maratona do Rio 2026
📺 Assista AO VIVO a Transmissão Oficial da Maratona do Rio (42k Michelob Ultra) no Canal do YouTube da Maratona do Rio e no YouTube do stemma media & sports (link na Bio) à partir das 05:00h do domingo (07/06) 🎥 Câmera no Pórtico de Chegada dos 42k até o último participante! #maratonadorio #stemma
Resumo
O episódio traz uma conversa rápida e direta com Rejane Ester, direto do estúdio Stemma durante a transmissão ao vivo da Maratona do Rio 2026. O host a recebe no clima de pré-prova, lembrando que a atleta estreou justamente na Maratona do Rio e que o percurso atual resgata aquele trajeto. Rejane relembra a estreia com orgulho, destacando um resultado expressivo que marcou sua trajetória e ajuda a explicar por que ela volta com tanta confiança para mais uma edição. A entrevista se apoia nesse contraste entre memória, pressão e expectativa para a sétima participação dela na prova. O fio condutor da conversa é o desafio de emendar maratonas com pouco intervalo, algo incomum mesmo para atletas experientes. Rejane conta que correu a Maratona de Porto Alegre uma semana antes, fez seu melhor tem
Destaques
- A Maratona do Rio teve papel de “marco zero” na carreira da Rejane, já que sua estreia nos 42 km foi ali e com um resultado forte (quinta colocação).
- Emendar maratonas com intervalo curto é uma aposta baseada em fisiologia e periodização: o pico de treinamento pode sustentar alto desempenho por 2 a 3 semanas.
- A meta de performance está ancorada em consistência, buscando repetir sub 2:40 após um PB recente de 2:39 em Porto Alegre.
- A elevação do nível competitivo (selo Elite World Athletics) impacta a dinâmica de prova e aumenta a relevância de leitura de pelotão e ritmo.
- Estratégia de corrida é adaptativa: a decisão de ritmo e de ficar em grupo depende mais da resposta do corpo no dia do que de um plano rígido.
- Correr em grupo é visto como vantagem prática para sustentar o pace, especialmente quando o ritmo-alvo está próximo e reduz o custo mental e físico de correr sozinho.
- O episódio reforça uma mentalidade de evolução incremental (“continuar melhorando ano a ano”) como parte da preparação e motivação para performance.
Tópicos: Maratona do Rio 2026 e bastidores da transmissão ao vivo, Periodização, pico de treinamento e recuperação entre maratonas, Metas de performance (sub 2:40) e consistência competitiva, Estratégia de prova, leitura de pelotão e vantagem de correr em grupo, Selo Elite da World Athletics e aumento do nível competitivo
Citações
- “Primeiro 42 foi a estreia aqui na Maratona do Rio” — Rejane Ester
- “Sim, sim, porque eu fui quinta colocada, né, na minha estreia” — Rejane Ester
- “eu acredito que vai dar para fazer as duas maratonas com tempo sub 2:40.” — Rejane Ester
- “Geralmente no dia vai de muito de de como o corpo está sentindo, né?” — Rejane Ester
- “é muito mais difícil você correr sozinha do que você correr ali num num grupo” — Rejane Ester