Ep. 457 — #58 - Muito antes do pódio: Helio Souza | Na Roda do stemma com Gisele Gasparotto
Hoje eu recebo Hélio Souza, fundador da HE Assessoria, treinador com mais de duas décadas dedicadas ao desenvolvimento de ciclistas amadores e profissionais. Graduado e mestre pela USP, Hélio construiu uma trajetória unindo ciência, prática e experiência real no esporte, formando atletas, acompanhando títulos nacionais e internacionais e ajudando a construir performance de verdade. Ao longo dessa jornada, esteve ao lado de grandes nomes do ciclismo brasileiro — entre eles, Henrique Avancini — e também fez parte do início da trajetória de muitos atletas, inclusive da minha. Mas hoje a conversa vai além de nomes. Vamos falar sobre processo, evolução, erros, comportamento e o que realmente constrói um ciclista. Hélio, seja muito bem-vindo ao Na Roda do Stemma. Já aproveita e se inscreve no nosso canal do stemma no YouTube e siga no Spotify na roda do stemma (Links na Bio!)! Host: @giselegasparotto Edição: @raw_distance & @gui_favotto123 Artes: @pedroc.jr Gravação: @studiostemma Apoio: @terabyteshop & @kingstonbrasil #stemma #stemmasports #narodadostemma #ciclismo
Resumo
O episódio recebe Hélio Souza, fundador da HE Assessoria, em uma conversa conduzida por Gisele Gasparotto sobre formação de atletas, ciência aplicada e o que realmente sustenta performance no ciclismo. Hélio reconstrói sua trajetória desde a bicicleta como brincadeira e transporte em São Paulo até a entrada na USP, quando o ciclismo virou objeto de estudo dentro do laboratório. A partir dessa ponte entre academia e prática, ele começa a ser procurado por atletas profissionais e percebe que seu diferencial não seria “reinventar” o atleta, mas escutar o que ele já faz, entender o contexto e ajustar com precisão. Ao contar histórias de atletas como André Grisante, Jean Coloca, Márcio Ravelli e Henrique Avancini, Hélio mostra que evolução raramente vem de uma mudança radical: geralmente vem d
Destaques
- Escutar o atleta e respeitar sua bagagem é o ponto de partida; ajustes graduais e contextualizados tendem a funcionar melhor do que mudanças radicais impostas pelo treinador.
- Performance não é repetir muito, e sim repetir com qualidade e consciência; sem entendimento, a repetição pode consolidar técnica ruim, aumentar risco de lesão e limitar evolução.
- Volume ajuda a construir base aeróbia, mas só até certo ponto; o que diferencia é como essas horas são estruturadas e como o corpo responde (sono, fome, energia e recuperação).
- A carga do treino é controlável, mas a resposta do organismo não; por isso, treino exige sensibilidade, leitura do contexto e ajuste contínuo — similar ao raciocínio clínico de “dose e resposta”.
- Ferramentas como GPS/Strava são avanço enorme, mas podem distorcer o comportamento: quando o atleta treina para “provar” números, perde o foco do ciclismo real (estratégia, tática e execução).
- Talento vai além de fisiologia: inteligência esportiva, autonomia e capacidade de integrar múltiplas áreas (treino, psicológico, nutrição, adversários) podem superar vantagens físicas puras.
- O Brasil tem talentos, mas precisa melhorar diagnóstico e organização do conhecimento; troca entre treinadores e aprendizado com estruturas internacionais seriam alavancas para formar mais atletas de elite.
Tópicos: Formação de atletas e metodologia de treinamento no ciclismo, Diferenças entre atleta amador e profissional (pressão, estrutura e execução do básico), Volume, recuperação e saúde metabólica como base de performance sustentável, Uso de dados, GPS e Strava: benefícios e armadilhas, Talento, inteligência esportiva e autonomia (caso Henrique Avancini), Diagnóstico e desenvolvimento do ciclismo brasileiro (troca entre treinadores e intercâmbio)
Citações
- “Eu vejo que assim, muitas vezes o amador ele coloca uma pressão, uma carga que não é necessário que nenhum atleta profissional faz.” — Hélio Souza
- “O volume ele te traz fadiga e é disfarçado de disciplina.” — Hélio Souza
- “Cava bem no lugar errado é cavar mal. A gente precisa do mapa.” — Hélio Souza
- “Você conhece um bom ciclista quando ele tá andando devagar com a capacidade de andar muito mais rápido.” — Hélio Souza
- “A transformação, a transformação assim, olhar. Tanto é que eh eu vejo os atletas muito igual vom filho.” — Hélio Souza