Ep. 421 — #10 - Ultra Performance: O Que Seu Corpo Aguenta Fazer? André Ferraz | Xtremma Sports com Shubi
🎙️Ep.10 - Ultra Performance: O Que Seu Corpo Aguenta Fazer? André Ferraz | Xtremma Sports com Shubi Guimarães Qual é o verdadeiro limite do corpo humano? Neste episódio do Xtrema Sports, Shubi Guimarães conversa com o ultramaratonista e fisioterapeuta esportivo André Ferraz sobre treinamento inteligente, prevenção de lesões e a busca pela alta performance. Da recuperação de atletas de elite às ultramaratonas mais desafiadoras do mundo, André compartilha a experiência de quem vive diariamente aquilo que ensina — e mostra por que performance não é apenas treinar mais, mas treinar melhor. Host: @shubiguima Episódios novos toda segunda-feira no YouTube do stemma e Spotify (Links na Bio!)! Edição: @raw_distance & @gui_favotto123 Artes: @pedroc.jr Gravação: @studiostemma #stemma #stemmasports #xtremmasports
Resumo
Shubi Guimarães recebe o fisioterapeuta e ultramaratonista André Ferraz para uma conversa sobre “ultra performance” e, principalmente, sobre como construir um corpo resiliente. André se apresenta com um cartão de visitas raro: apesar de treinar e competir em ultradistâncias, afirma ter “zero lesões”, o que conduz o episódio para o tema de consistência, gestão de carga e escolhas inteligentes. Ao longo do papo, Shubi também traz sua própria vivência de décadas competindo em esportes de endurance e aventura, criando um contraponto prático entre lesões acumuladas e longevidade esportiva. O episódio se transforma numa aula sobre como pensamento, método e rotina moldam tanto performance quanto saúde. A trajetória de André mistura esporte desde cedo e empreendedorismo na saúde, mesmo sem formaç
Destaques
- Crescimento de clínica na saúde pode acontecer rápido quando existe método replicável, foco em qualidade e um motor de indicações bem construído (no caso, parceria médica), mas depender de uma única fonte de encaminhamento aumenta risco.
- Em ultradistâncias, performance é multifatorial e aproxima amador de elite: estratégia, nutrição, logística e cabeça podem inverter resultados mais do que velocidade pura.
- Abandonos recorrentes nem sempre são “falha mecânica”: ansiedade, ruminação e objetivo mal alinhado podem drenar energia e derrubar performance mesmo com preparo físico adequado.
- Fisioterapia moderna trata lesão com movimento e controle de carga; repouso absoluto é exceção (ex.: fratura/indicação de zero carga), e a reintrodução precoce e dosada acelera retorno ao esporte.
- Não existe “protocolo” único por idade/sexo; o que deve ser respeitado são fases de cicatrização do tecido, enquanto a carga e a progressão precisam ser individualizadas pela resposta do atleta.
- Treino leve precisa ser realmente leve (idealmente guiado por zona cardíaca), porque a sobrecarga cumulativa em tendões/ossos/articulações é o principal gatilho de lesões em corrida.
- Tendinopatias crônicas são, em geral, tratáveis com readaptação tecidual; já ruptura tendínea muda o jogo e costuma exigir cirurgia, e calos ósseos tipo Haglund podem ter indicação cirúrgica dependendo do quadro.
Tópicos: Empreendedorismo e escala em clínicas de fisioterapia (Clube Físio/Care Club), Ultramaratona: estratégia, logística, segurança e mentalidade, Gestão de carga, prevenção de lesões e treino por zona cardíaca, Envelhecimento ativo, autonomia e movimento como base de saúde
Citações
- “a cereja do bolo é que apesar de fazer ultramaratona, eu nunca me machuquei.” — André Ferraz
- “Superação, na minha opinião, é coisa de idiota.” — André Ferraz
- “Descansar, respeitar o treino, descanso é treino, é descansar o descansar, cara.” — André Ferraz
- “lesão hoje você trata com movimento, você não trata com repouso” — André Ferraz