Ep. 576 — 🎙️ Luiza Pais | ENTREVISTA EXCLUSIVA direto do Nubank Ultravioleta IRONMAN 70.3 Brasília 2026
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Resumo
O episódio traz uma conversa descontraída, gravada no ambiente do IRONMAN 70.3 Brasília, com a triatleta profissional Luiza Pais. Entre brincadeiras com a “caravana do Rio” e bastidores de prova, ela explica que a etapa em Brasília entra como parte do caminho para o grande objetivo: o IRONMAN Full em Florianópolis no dia 31 de maio. A entrevista destaca o contraste entre competir “na raça” e competir com um ciclo de treinos estruturado, além de como o cansaço e a logística familiar entram no pacote da performance. Luiza conta que não fez um polimento específico para a prova, pois vinha treinando forte até poucos dias antes e ainda sentia o desgaste da rotina de viagem e de deixar as crianças com os avós. Ao mesmo tempo, ela reforça que já tem experiência na distância (seria a 16ª prova) e
Destaques
- O IRONMAN Full é tratado como “projeto familiar”, exigindo alinhamento com cônjuge, filhos e trabalho — não apenas disciplina individual de treino.
- Treinar para o Full muda a percepção de esforço: longos de corrida e bike redefinem o que parece “tranquilo”, alterando referências de intensidade e recuperação.
- Em provas longas, maturidade é saber até onde ir (especialmente na natação) para não pagar um preço alto no pedal e na corrida.
- A culpa por ausências na maternidade é real, mas a percepção dos filhos pode ser mais leve: eles tendem a guardar memória do tempo de qualidade quando a mãe está presente.
- Logística é parte da performance: sair 4h da manhã, treinar em estrada, voltar exausta e ainda gerenciar casa/família impacta a consistência do ciclo.
- A preparação inclui segurança e adaptação: voltar para treinos de estrada com batedor e suporte mostra que gestão de risco é componente do processo.
Tópicos: Preparação para IRONMAN 70.3 vs IRONMAN Full (volume, polimento e recuperação), Maternidade, culpa e conciliação família-treinos, Estratégia de prova e gestão de intensidade (especialmente na natação), Bastidores e logística de treinos longos (estrada, segurança e rotina), Bate-bola: música, ídolos, futebol e alimentação pós-prova
Citações
- “O Iron Man é um projeto, o triáculo é um estilo de vida, entendeu?” — Luía Paz
- “O Iron Man demanda um tempo de treino que de verdade, sendo honesto, eu não tenho. Eu não tenho.” — Luía Paz
- “Eu tenho que diferenciar a Luía, nadadora de Águas Abertas. pra Luía triatleta em formação.” — Luía Paz
- “Então, a minha definição hoje é assim, ele já sabe. Eu sou flamenguista, torcedora do Flusão.” — Luía Paz