Ep. 498 — 🎙️ Wilhelm Hirsch | ENTREVISTA EXCLUSIVA direto do Nubank Ultravioleta IRONMAN Brasil 2026
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Resumo
O episódio é uma entrevista direta e descontraída com o triatleta profissional Wilhelm Hirsch, gravada no contexto do IRONMAN Brasil em Florianópolis (associado ao ambiente do Nubank Ultravioleta). O host o recebe no país e puxa o tema central da conversa: por que um atleta europeu escolhe competir no Brasil, como isso se encaixa no calendário e quais são as expectativas para a prova de domingo. Ao longo do papo, o convidado compartilha um pouco do seu histórico no triathlon, desde as primeiras competições ainda criança, até a ambição de chegar ao topo do esporte. Hirsch explica que a escolha do Brasil foi menos sobre “curso ideal” e mais sobre estratégia de temporada e oportunidade. Ele descreve um ano com muitas provas e a decisão de não “apressar” o treinamento no inverno, encaixando c
Destaques
- A decisão de competir no Brasil foi guiada principalmente por calendário e gestão de carga da temporada, e não por “o percurso ser perfeito” para o estilo do atleta.
- Em provas fora do circuito mais pressionado (pro series), a percepção do atleta é de maior probabilidade de obter o slot de qualificação para o Mundial no Havaí.
- A principal diferença do full distance, na visão do convidado, é o volume e a fadiga acumulada: menos intensidade contínua, mais sessões longas e desgaste progressivo.
- O treino em grupo funciona como ferramenta de consistência e motivação em períodos como training camps, mas o atleta mantém grande parte da rotina sozinho dependendo do objetivo do dia.
- Nutrição de alto rendimento aparece como pilar: Hirsch relata ingestão de 120–130 g de carbo/hora na bike e ~100 g/h na corrida.
- Existe uma dinâmica tática e de condições de prova (pernas do dia, pressão do pelotão, intenção de atacar ou não) que influencia até metas como buscar um split de ciclismo sub-4h no percurso.
Tópicos: IRONMAN Brasil (Florianópolis) e qualificação para Kona (Havaí), Estratégia de calendário e gestão de carga na temporada de triathlon, Treinamento para full distance vs provas mais curtas (volume, fadiga, camps), Nutrição e ingestão de carboidratos por hora em provas de endurance, Favoritos da prova e dinâmica competitiva no triathlon profissional
Citações
- “it's a little bit not easier but the chance are better here to get the qualification the slot for Hawaii than in other races so we thought let's give it a shot here.” — Wilhelm Hirsch
- “it's [laughter] different yeah it's more volume it's it's I say it's it's not that the pace is not that high and it's not the tough training but it's the long the long sessions and the long runs and everything it's yeah it's more tiredness” — Wilhelm Hirsch
- “Yeah, it depends on the on the bike it's 120 130 grams and on the run around 100 grams per hour.” — Wilhelm Hirsch
- “Yeah. One more question. I never a man cycling sub 4 hours in course of Florianópolis. The best time is 4 hours 9 seconds Luciano Taccone. Do you think it's possible in in good conditions sub 4 hours here?” — Host