Ep. 40 — EP.40 - Engenheira Agrônoma, Mãe de Gêmeas e Corredora - Iara Daltro - Stemma Podcast
CAMISETAS DO STEMMA (COMPRE A SUA!): https://reserva.ink/stemmapodcast AJUDE O STEMMA: https://www.catarse.me/stemma . EP.40 - Engenheira Agrônoma, Mãe de Gêmeas e Corredora - Iara Daltro - Stemma Podcast . No quadragésimo episódio do @stemmapodcast , conversamos com nossa amiga @iaradaltro , que nos contou como consegue conciliar sua rotina de treinos com a vida materna (de gêmeas ainda por cima), como está passando pelo processo de se recuperar de uma lesão e a receita de como correr 10km abaixo de 40min . Hosts: @fabiobessaaa e @thikawamura . Edição: @vfsdigital e @vinimaker . Apoio: @z2foods . #podcast #resenha #conversa #esporte #carreira #stemma #corrida #mãe #vidamaterna #mpr #mprassessoria #run #corridaderua . Citações: @felipepdaltro @alice_yuri_ @leonardorunning @gus_frois @claritadenardi @mprassessoria @mpauloreis @usp.oficial @raisilvas_ @fisio.raquelmenegassi @fernanda.iaribeiro @movingcarefisio @leogdeus @wagner__41 @runfunbr @care.club @maratonainternacionaldepoa @datacruz @berlinmarathon @valdirbraga_ @felipeguaz @janainaleprireporter @paulo.puccinelli @tatifsbessa . SITE: https://www.stemmapodcast.com/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/stemmapodcast/ CANAL DE CORTES: https://www.youtube.com/channel/UC7aG4icEIZlE_up1m89_SPg CANAL NA ÍNTEGRA: https://www.youtube.com/channel/UCbIIzoBpRfVXA4YFRVA3osQ
Resumo
O episódio traz uma conversa longa e bem humana com Iara Daltro, engenheira agrônoma, mãe de gêmeas e corredora amadora de alta performance, que conta como o esporte virou pilar de disciplina, identidade e saúde mental. Ela descreve uma infância cercada por esporte em Lavras (MG), com forte influência do pai e da família, e como essa rotina de constância (treinar cedo, no frio ou no calor) virou algo “natural” na vida adulta. A entrada na corrida acontece quando ela se muda para São Paulo, mora sozinha e busca uma alternativa para lidar com episódios de depressão sem depender apenas de medicação. O tom alterna entre humor dos hosts e relatos intensos, mostrando que performance pode caminhar junto com vulnerabilidade. O momento mais marcante é a gravidez de gêmeas, vivida em paralelo ao di
Destaques
- A corrida entrou como alternativa prática para saúde mental: em 2012, morando sozinha em São Paulo e com histórico familiar de depressão, Iara buscou o esporte como forma de reduzir dependência de remédio e criar rotina.
- Resiliência se constrói em crises longas: a gravidez de gêmeas com risco real de perda (internação por meses) e o adoecimento simultâneo da mãe viraram referência interna de força e mudaram a percepção do que é “dor” nos treinos.
- Consistência supera motivação por prova: na pandemia, ela manteve planilha e fortalecimento mesmo sem competição, e quando as provas voltaram ela já estava preparada — reforçando foco no processo.
- Performance vem de detalhes e ambiente: treinar em pista (metragem exata, piso, menos interrupções) e treinar com foco (sem fone) ajudou a elevar o nível e extrair segundos quando se está mais treinado e menos “treinável”.
- Rede de apoio é infraestrutura invisível: para treinar com gêmeas pequenas e marido com viagens, houve revezamento, ajustes logísticos (esteira), ajuda pontual de família e suporte de treinador/fisio/médico.
- Em lesão, o atleta precisa ser coprotagonista: reconhecer sinais, comunicar com precisão o que sente e respeitar progressão evita encurtar a recuperação e reduz risco de agravar quadro (ex.: suspeita de estresse na canela).
- A pressão externa por resultado pode virar armadilha: visibilidade e cobranças (“quero te ver no pódio”) exigem ressignificar objetivos e voltar ao motivo central (saúde e prazer pelo processo) para não transformar o esporte em prisão.
Tópicos: Corrida e saúde mental (depressão, rotina e disciplina), Maternidade, gravidez de risco e reconstrução física no pós-parto, Alta performance amadora: treinos, pista, evolução no 10 km e maratona, Lesões, retorno gradual e responsabilidade compartilhada com equipe de saúde, Pressão por resultados, redes sociais e ressignificação de objetivos
Citações
- “eu nunca abandonou um treino alguma vez eu falei nunca eu nunca fiz isso nunca” — Iara Daltro
- “eu fiquei três meses e meio com a perna para cima eu não podia levantar para fazer xixi para tomar banho para nada nada era tudo na comadre banho no leito” — Iara Daltro
- “você faz até de chinelo havaiana” — Iara Daltro
- “eu preciso ter saúde é porque eu tava tentando me curar lá de uma possível depressão que eu podia estar entrando toda hora eu preciso voltar para essa base” — Iara Daltro
- “levanta primeiro e assim só só levanta e depois você decide se você vai” — Iara Daltro