Ep. 377 — #65 - Como fazer amigas depois dos 30, com Juli Batah, fundadora do Mapa das Minas | Girls Whon Run
Patrocínio: All Out Run - cupom GIRLSWHORUN Patrocinio: Ticket Sports - A sua próxima linha de chegada você encontra aqui Neste episódio do Girls Who Run, a gente conversa sobre uma coisa que parecia muito mais fácil quando éramos mais novas: fazer novas amigas. Na vida adulta, as rotinas mudam, os círculos ficam mais fechados e já não existem tantos espaços em que as conexões acontecem naturalmente. Mas isso não significa que o elenco está fechado. Sua próxima melhor amiga pode ser alguém que você ainda nem conhece. Recebemos Juli Batah, fundadora do Mapa das Minas, uma comunidade que conecta mulheres por meio de encontros, passeios e experiências culturais, gastronômicas, criativas e esportivas. Falamos sobre solidão feminina, a coragem de chegar sozinha, amizades que mudam de fase e o que realmente transforma desconhecidas em amigas. Também conversamos sobre o esporte como espaço de pertencimento e por que atividades em grupo podem ajudar mulheres adultas a criar novas conexões. Um episódio para quem quer fazer novas amigas, para quem sente falta de companhia e para quem precisa de um empurrãozinho para mandar a primeira mensagem. 📲 Instagram: @girlswhorun.pod | Nossas Hosts: Ma Fanti @chefanti e Mari Real @ma.rianareal Nossa convidada: Juli Batah @_mapadasminas Episódio gravado no Estúdio: @estudioh.br | Produção: @stemmasports | Edição:Gabriel Barbosa #GirlsWhoRun #CorridaFeminina #MulheresQueCorrem #AmizadeFeminina #AmizadeNaVidaAdulta #MapaDasMinas #ComunidadeFeminina #RunningPodcast #PodcastBrasileiro
Resumo
O episódio conversa sobre a dificuldade (e a necessidade) de construir e manter amizades depois dos 30, comparando esse processo a um “primeiro date”: exige intenção, disposição para sair de casa e coragem para lidar com a chance de rejeição ou desencontro de agendas. As hosts Mariana Real e Marcela Fant conectam o tema ao universo da corrida, defendendo que a repetição de encontros, desafios compartilhados e rotina em grupo cria um terreno fértil para vínculos reais. A discussão também traz o impacto da vida adulta em grandes centros como São Paulo, onde trânsito, trabalho e cansaço corroem o tempo de qualidade com amigas. Ao longo do papo, aparece uma crítica direta à falsa sensação de conexão gerada por redes sociais e interações rasas. Juli Batah, fundadora do Mapa das Minas, conta qu
Destaques
- Fazer amizades depois dos 30 exige a mesma intencionalidade de um relacionamento: sair de casa, enfrentar agendas difíceis e manter consistência para o vínculo crescer.
- O Mapa das Minas nasceu em 2019 como uma página para incentivar a própria fundadora a sair sozinha; no pós-pandemia, a demanda por conexão explodiu e o projeto virou plataforma com assinatura e agenda recorrente.
- A fricção logística é uma grande inimiga da amizade adulta; por isso, “descomplicar” encontros (juntar-se a tarefas do dia a dia) aumenta muito a chance de manutenção e frequência.
- Redes sociais geram uma falsa sensação de proximidade (likes e stories) que pode substituir o contato real e reduzir o impulso de perguntar de verdade como a outra pessoa está.
- Atividades esportivas e criativas conectam rápido porque criam desafio compartilhado, rotina e um ambiente menos “performático”, especialmente quando o grupo é acolhedor para iniciantes.
- Comunidades funcionam como infraestrutura social: oferecem calendário, segurança e um contexto em que chegar sozinha é o padrão — e isso reduz o medo e acelera novas amizades.
- Amizade não é “de baixa manutenção”: precisa de dedicação ativa, reciprocidade e pequenas iniciativas consistentes para não virar apenas presença em aniversários e grandes eventos.
Tópicos: Amizade feminina e solidão na vida adulta, Comunidades e produtos de assinatura (Mapa das Minas) para conexão social, Impacto da pandemia e das redes sociais nas relações, Esporte, corrida e encontros como catalisadores de vínculo, Descomplicar agenda: hábitos práticos para manter amizades
Citações
- “Eu acho que fazer amizade depois dos 30 anos é tão difícil quanto iniciar um relacionamento.” — Mariana Real
- “Amizade de baixa manutenção é o cu, gente. Não existe essa coisa de amizade de baixa manutenção.” — Mariana Real
- “Em um dia entrou quase 1000 pessoas no grupo.” — Juli Batah
- “Aprendi que conexões podem ser simples, não precisam ser muito complexas.” — Juli Batah