Ep. 348 — Reinaldo Colucci: ENTREVISTA EXCLUSIVA | Nubank Ultravioleta IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2026
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Resumo
O episódio traz uma conversa direta e bem-humorada com Reinaldo Colucci durante a cobertura do Nubank Ultravioleta IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro. O host apresenta Colucci como um nome consagrado do triathlon e puxa o fio da temporada, que começou forte com pódio em Curitiba e depois teve oscilações. A entrevista mergulha nos motivos técnicos dessas quedas de performance e no que ele ajustou para chegar mais competitivo ao Rio. Ao longo do papo, a dinâmica de bastidor (família presente, clima de prova e comparações com edições anteriores) dá um tom intimista e prático para quem acompanha. Colucci explica que, nas provas em que “patinou”, a natação foi o fator decisivo, seja por sair mais atrás, seja por condições adversas como neblina e um volume incomum de águas-vivas em Floripa. Ele detalh
Destaques
- Oscilações de performance ao longo da temporada podem ter causa concentrada em um único segmento (a natação), que altera toda a dinâmica de grupos na bike e o potencial de corrida.
- Condições externas aparentemente “pequenas” (neblina, visibilidade ruim e águas-vivas) podem gerar perda de referência e separação do pelotão, com impacto difícil de recuperar para quem não é nadador de elite.
- Gestão emocional experiente: focar no que é controlável e, quando algo foge do controle, gerenciar a própria reação para não comprometer a execução da prova.
- Frustração do alto rendimento nem sempre está ligada a ir mal; estar muito perto da vitória e perder por detalhes pode doer mais do que um resultado ruim fora da disputa.
- O ciclismo do 70.3 Rio é técnico e exigente: túneis combinam alta velocidade na descida e subida que força troca de marcha e quebra o ritmo, além de possível estresse térmico pela umidade.
- Estratégia-chave para profissionais: “ou você tá junto ou você sobrou”; sair no grupo certo da água reduz a necessidade de perseguições custosas na bike.
- Para amadores, a T1 longa é armadilha comum: acelerar demais eleva batimento e cobra preço no pedal; consistência de hidratação e nutrição na bike determina a qualidade da corrida.
Tópicos: Análise de performance e ajustes de treino (foco em natação), Estratégia de prova e dinâmica de pelotões no 70.3, Percurso do IRONMAN 70.3 Rio: túneis, calor e aspectos técnicos, Preparação mental, controle do que é controlável e gestão de frustração, Conselhos práticos para amadores: T1 longa, hidratação e nutrição
Citações
- “Eu fico mais triste quando eu sou segundo do que quando eu vou mal.” — Reinaldo Colut
- “Então eu só não termino a prova mesmo se a ambulância me levar embora.” — Reinaldo Colut
- “tem coisas que você controla e tem coisas que você não controla.” — Reinaldo Colut
- “é profissional só existe ou você tá junto ou você sobrou.” — Reinaldo Colut