Ep. 205 — EP.205 - Ana Runner - Campeã Geral Amadora IRONMAN Brasil 2025 | Stemma Podcast
De volta ao stemma @ana_runner vem para conversar sobre seu momento atual no triathlon após ser a 1ª colocada geral amadora no Itaú BBA IRONMAN Brasil 2025. Com a vaga para o Campeonato Mundial de IRONMAN deste ano em Kona já garantida após ganhar a categoria no IRONMAN de Panama City no final do ano passado, @ana_runner fala neste episódio sobre as sua preparação, metas e insights sobre o seu futuro no esporte com exclusividade para o stemma. Episódio completo já disponível em nossas plataformas! (Links na Bio) Hosts: @fabiobessaaa & @thikawamura Esse conteúdo foi produzido com o suporte de: @z2performance @quattroinvestimentos @kupaaoficial @cashmebrasil @terabyteshop @kingstonbrasil Apoio: @estudioh.br @centauroesporte @nwb.oficial Edição: @acqua_xtreme Arte: @pedroc.jr #stemma #stemmapodcast #stemmasports #z2perfomance #quattroinvestimentos #kupaa #cashme #esporte #kingstonbrasil #estudioh #nwb #teianwb #centauro #centauroesporte #influenciadorescentauro #paolacarrijo #ironman #maratona #maratonista #triatleta
Resumo
O episódio reúne Fábio Bessa e Thiago em um papo com Ana Runner, que retorna ao podcast após cerca de 100 episódios para atualizar sua fase atual no triathlon. A conversa gira em torno de performance, mentalidade e planejamento, com foco no IRONMAN Brasil e na preparação para o Mundial em Kona. Ana descreve uma postura de execução “sem improviso”, enfatizando estratégia, rotina e confiança construída nos treinos. Além do esporte, o episódio traz bastidores de marcas, conteúdo e projetos, mostrando como o ecossistema ao redor do atleta (treinador, terapia, parceiros e audiência) influencia resultados. Ana detalha o IRONMAN Brasil 2025 como uma prova muito próxima do que o treinador Ronaldo projetou, incluindo duas estratégias (uma mais agressiva e outra cautelosa) e o resultado final de 9:
Destaques
- Performance em provas longas tende a ser decidida mais pela execução do plano (potência/pace) do que por reações a competidores, especialmente para amadores que dependem de métricas para não “pagar a conta” depois.
- Uma natação ruim não precisa destruir a prova: recontextualizar o cenário (condições iguais para todos) e voltar ao protocolo ajuda a manter a tomada de decisão racional no ciclismo e na corrida.
- Planejamento com controle de carga permite encaixar dois ciclos de IRONMAN no ano sem “resquícios” para a prova principal, desde que o desenho seja cauteloso e alinhado com o treinador.
- Conteúdo e carreira esportiva se retroalimentam: provas e transmissões geram picos de visibilidade, e o atleta que roteiriza e registra bem potencializa o retorno para marcas e para a própria comunidade.
- A decisão de virar profissional não deve ser guiada por tendência do mercado; depende de timing, objetivos (como competir em Kona na categoria) e viabilidade do projeto de vida.
- Apoio psicológico e relação próxima com o treinador podem transformar um momento de crise pré-prova em performance acima do esperado, convertendo medo em consistência.
- Manter a essência (humildade) funciona como âncora de identidade quando o reconhecimento cresce e vira parte do dia a dia do atleta.
Tópicos: IRONMAN Brasil 2025: estratégia, execução e splits (natação, bike e maratona), Preparação para Kona e adaptação a calor, logística e nutrição/hidratação, Mentalidade, terapia e relação atleta-treinador (Ronaldo) na alta performance, Influência, produção de conteúdo e relacionamento com marcas, Profissionalização do triathlon no Brasil e impacto do Instituto Arjon
Citações
- “Depois a gente vai pegar umas dicas com a nossa convidada de hoje, que ela já fez muitas maratonas, muitas.” — Thiago
- “Eu sempre saio com uma meta na minha cabeça da corrida, sabe? Eu eu coloco um peixe na minha cabeça e ele entra e me consome.” — Ana Runner
- “A gente tinha duas estratégias, a de arriscar que era 9:21 e a cautelosa, que era 9:24.” — Ana Runner
- “Eu acho que o final do ano passado foi realmente a virada de chave na minha vida.” — Ana Runner
- “As minhas características elas se mantém independente das minhas conquistas, dos meus títulos. Humildade. Sempre sereia essa pessoa humilde.” — Ana Runner