Ep. 1008 — 🎙️ Fernanda Penkal | Especial Itaú BBA IRONMAN Brasil 2025
⚡Cupom STEMMAZ2 em todo site: https://www.z2foods.com/shop 🥇Fale com um especialista em investimentos: https://bit.ly/quattroxpinvest 👟 Cupom STEMMA em todo site da Centauro: https://www.centauro.com.br/ 👕 STEMMA VESTE Kupaa Sports (10% com o cupom: Stemma) https://kupaa.com.br/ 🏠 Impulsione seus planos com a CASHME https://encurtador.com.br/ECnq5 Redes: https://www.instagram.com/stemmasport/ Hosts: Fabio Bessa https://www.instagram.com/fabiobessaaa/ Thiago Kawamura https://www.instagram.com/thikawamura/ Edição: Gabriel Barbosa https://www.instagram.com/acqua_xtreme/ INSCREVA-SE NO CANAL! [Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]
Resumo
Neste episódio especial do Fintech Makers direto da cobertura do Itaú BBA IRONMAN Florianópolis 2025, o host conversa com Fernanda Penkal, atleta que vive uma trajetória de evolução na mesma prova: começou como amadora e passou a competir como profissional, incluindo a temporada de 2023 marcada por frio intenso. Ela comenta como chega mais tranquila neste ano pela previsão de não chover, mas reforça que as condições podem sempre surpreender. O tom é de expectativa confiante, com foco no que foi construído ao longo do ciclo de treinos. Fernanda destaca que “cada prova é uma prova” e que cada ciclo de preparação traz aprendizados novos, inclusive sobre lidar com adversidades como frio e chuva. Ela descreve uma preparação mais completa, com ênfase no pedal (sua maior facilidade), mas sem neg
Destaques
- Consistência e aprendizado incremental: Fernanda reforça que cada ciclo de treinos traz novos aprendizados e aumenta a preparação do corpo para a distância.
- Foco no ponto forte sem negligenciar o todo: o pedal foi prioridade por ser sua maior vantagem, mas corrida e natação também evoluíram dentro de uma abordagem completa.
- Gestão mental do caos na prova: a presença de muitos amadores no percurso pode atrapalhar, porém manter a atenção em métricas (potência/velocidade) ajuda a “blindar” a execução.
- Segurança e assertividade no pelotão: na prática, é preciso se impor (inclusive gritar) para evitar manobras perigosas de outros atletas no ciclismo.
- Treino de corrida mais robusto veio de saúde e continuidade: ao tratar uma lesão crônica e evitar interrupções, ela conseguiu aumentar volume e construir base melhor.
- Mais mulheres na elite melhora a prova: largar com 14–15 atletas traz dinâmica competitiva mais rica e uma experiência mais próxima do que se espera de uma categoria profissional.
- O ecossistema da elite no Brasil está mais animador: iniciativas e premiações reacendem o ânimo e mudam a sensação de “última prova” para perspectiva de continuidade e carreira.
Tópicos: Preparação e periodização para Ironman (ciclo de treino, volume e consistência), Estratégia de prova no ciclismo (potência, foco e gestão de interferências de amadores), Evolução de performance: pedal, natação e corrida (base, limiar e prevenção de lesões), Crescimento da elite feminina e mudanças no ecossistema do triatlo profissional no Brasil, Impacto das condições climáticas (frio/chuva) na execução e na confiança pré-prova
Citações
- “Mas cada prova é uma prova.” — Fernanda Pencal
- “Eu tô bem treinada, tô, a gente tava conversando antes de vir para cá e de todos os treinamentos para Aeromen que eu fiz, eu acho que esse foi o mais o maior assim de todos até agora.” — Fernanda Pencal
- “A elite no Brasil não vai ter mais.” — Fernanda Pencal
- “F, te desejo uma excelente prova. Domingo estarei na torcida para que dê tudo certo, que você consiga colocar tudo que você treinou em prática e faça uma prova e termine com sorrisão no rosto, que é isso que importa.” — BR