Ep. 979 — EP.08 - Soft Welness e as tendências no mundo da corrida, com Isa | Girls Who Run by Stemma
Quando iniciamos um esporte competitivo como a corrida, o objetivo da saúde e bem estar pode ser deixado de lado e substituído por metas de tempo e performance. Isso pode acabar afastando pessoas que só querem praticar algo por prazer, afinal, nem todo mundo precisa querer performar para ser corredor. Um movimento chamado soft wellness tem ganhado força e chamado a atenção de marcas, que têm ajustado seu posicionamento para abraçar também as pessoas que só estão em busca do bem estar. Neste episódio recebemos a Isa Quarterone , corredora, tri atleta, especialista em marketing esportivo e gerente global de midia social na Puma, que conseguiu aprofundar com a gente esse conceito e abordar também outras tendências dentro do mundo da corrida feminina, Inscreva-se no canal @stemmasports no youtube, e siga o Girls Who Run no Spotify e no Instagram! Hosts: Mari Real @ma.rianareal e Marcella Fanti @chefanti Patrocinio: @luposportoficial - GIRLSWHORUN10 para adquirir a meia do corredor e outros produtos com desconto (link: https://www.lsport.com.br/espaco-corredor?utm_source=pod-girls-who-run ) Estúdio: @estudioh.br Produção: @stemmasports #girlswhorun #podcastdecorrida #stemmatv #corridafeminina #runningera #luporun #corredoras #maratona Edição:Gabriel Barbosa INSCREVA-SE NO CANAL! [Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]
Resumo
Mariana Real e Marcela Fant abrem o episódio discutindo como a corrida, ao virar um esporte competitivo, frequentemente troca o objetivo de saúde por metas, performance e recordes pessoais. A partir daí, elas apresentam o movimento Soft Wellness como uma resposta ao excesso de cobrança e como uma tendência que vem atraindo pessoas e marcas. A conversa se propõe a validar a corrida por prazer, pertencimento e bem-estar, sem a obrigação de “performar” para ser corredor. O pano de fundo é o crescimento das comunidades (assessorias, running clubs e grupos) como motor de entrada e permanência no esporte. A convidada Isabela Quarteroni (Isa) compartilha uma trajetória pouco linear: formada em jornalismo, começou no mercado esportivo via Red Bull e eventos (como Fórmula 1), e só depois entrou na
Destaques
- Soft Wellness ganha força como resposta ao burnout (corporativo e esportivo) e reposiciona o esporte como autocuidado, constância e longevidade, não como obrigação de performance.
- Comunidade é um motor central de adesão: muita gente entra e permanece no esporte pelo senso de pertencimento, pela socialização e por rotinas compartilhadas (assessorias, running clubs, grupos).
- A comparação nas redes sociais (Strava/Garmin, influenciadores com rotina de treino como trabalho) distorce expectativas do amador CLT e pode gerar frustração, culpa e overtraining.
- Treinador/assessoria têm papel decisivo na saúde mental do atleta: orientar sem pressa, evitar corte de etapas, validar diferentes objetivos e ajustar treino ao contexto real do aluno.
- Triathlon tende a ser percebido como mais competitivo e potencialmente tóxico por fatores como ego, dinheiro e busca por vagas/tempos; criar ambientes acolhedores reduz barreiras de entrada (especialmente para iniciantes).
- Marcas esportivas precisam equilibrar narrativas de performance com mensagens inclusivas para não intimidar quem busca bem-estar; comunicar “seu melhor” é mais sustentável do que “quebrar recordes sempre”.
- Tecnologia e IA podem apoiar treinos, mas não substituem o componente humano: entender sono, estresse, relacionamentos e rotina é crítico para prescrever carga e manter consistência.
Tópicos: Soft Wellness e bem-estar vs. performance na corrida, Comunidades, assessorias e running clubs como alavancas de pertencimento, Redes sociais, comparação e saúde mental do atleta amador CLT, Triathlon: cultura de performance, barreiras de entrada e acolhimento, Tendências de autocuidado (gelo, meditação, recuperação) e desconexão digital, Papel de marcas esportivas na comunicação inclusiva e não intimidante
Citações
- “Eu sempre falo assim, o esporte não pode ser mais um peso na minha vida.” — Isabela Quarteroni
- “Eu acho que a corrida é o o esporte mais democrático que existe hoje em dia.” — Isabela Quarteroni
- “A corrida tem que ser um momento que eu faço minha descompressão, que eu faço minha terapia, que eu falo comigo, que eu resolvo coisas, eu resolvo muitas coisas na corrida.” — Isabela Quarteroni
- “O iniciante é o que mais precisa de atenção.” — Isabela Quarteroni