Ep. 959 — #74 - Emagrecimento e Red's com Dra. Priscila Bonetti - Stemma Performance

Exames de Calorimetria e TCPE no RED-S e Emagrecimento Pricila Bonetti - médica ortopedista há mais de 20 anos. Além de atuar na ortopedia e medicina esportiva, também é atleta amadora de corrida e de mountain bike e maratonista. Instagram: @pricilabonetti.ortoesporte Contato: 41-98802-1234 Esse é um bate-papo esclarecedor sobre como é possível identificar, entender e manejar o RED-S (Deficiência Energética Relativa no Esporte) com base em evidências objetivas e baseadas na ciência — com utilizando exames como a calorimetria indireta, o teste cardiopulmonar do exercício (ergoespirometria), parâmetros laboratoriais, avaliando metabolismo e a saúde não só do atleta, mas de quem está no processo de EMAGRECIMENTO. Discutimos mais uma vez o que é RED-s, uma condição muitas vezes silenciosa, que afeta não só os ossos e hormônios, mas também metabolismo basal, imunidade, desempenho, humor — mesmo em atletas aparentemente saudáveis e com “peso normal”. Neste episódio, você vai entender: . Por que a calorimetria indireta é o exame padrão-ouro para avaliar o gasto energético em repouso e capaz identificar supressão metabólica. . Que a ergoespirometria não serve só para medir o VO2, ela também ajuda a medir o impacto funcional do déficit energético, seja no RED-S ou no processo de emagrecimento, além de monitorar a recuperação de performance depois de uma condição energética patológica. . Que há limitações nas equações preditivas de taxa metabólica basal (como Cunningham e Harris-Benedict) e de gasto energético - embora elas sejam importantes como referência - e a como os dados reais e individualizados podem determinar uma recuperação mais rápida e assertiva. . Sobre os principais sinais de alerta de um estado energético deficiente: alterações menstruais, fadiga persistente, queda de performance, lesões por estresse, infecções recorrentes. . Se e quando é possível conduzir um processo de emagrecimento no esporte de forma segura, respeitando o metabolismo, o equilíbrio e a saúde mental do atleta. . Por que equipamentos validados cientificamente são essenciais na prática clínica. Por fim, uma mensagem muito importante foi deixada neste episódio: Dados objetivos ajudam a prevenir, tratar e proteger o atleta — e tem grande valor muito antes deste atleta adoecer ou se lesionar. O episódio reforça a importância de uma abordagem multiprofissional, centrada na ciência e na escuta individualizada do corpo. Este é mais um conteúdo essencial não só para atletas e esportistas, mas também para os profissionais de saúde (médicos, nutricionistas, treinadores, fisioterapeutas, preparadores físicos e todos que trabalham com atletas e quem pratica atividade física) — e querem alcançar resultados sustentáveis, sem abrir mão da saúde. ⚡Cupom STEMMAZ2 em todo site: https://www.z2foods.com/shop 🥇Fale com um especialista em investimentos: https://bit.ly/quattroxpinvest 👟 Cupom STEMMA em todo site da Centauro: https://www.centauro.com.br/ 👕 STEMMA VESTE Kupaa Sports (10% com o cupom: Stemma) https://kupaa.com.br/ 🏠 Impulsione seus planos com a CASHME https://encurtador.com.br/ECnq5 Redes: https://www.instagram.com/stemmasport/ Edição: Gabriel Barbosa https://www.instagram.com/acqua_xtreme/ INSCREVA-SE NO CANAL! [Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]

Resumo

Bruna abre o episódio do Stemma Performance (Fintech Makers #74) com um tema que aparece tanto no esporte amador quanto no competitivo: a busca por emagrecimento e os riscos do REDs (Relative Energy Deficiency in Sport). Ela recebe a Dra. Priscila Bonetti, ortopedista e médica do esporte, para explicar por que “emagrecer a qualquer custo” pode piorar desempenho, aumentar lesões e bagunçar funções essenciais do organismo. A conversa parte de um ponto muito comum nas assessorias e grupos de treino: gente aumentando volume rápido demais e restringindo comida sem acompanhamento. A partir daí, elas conectam sintomas, prevenção e a necessidade de um time multidisciplinar. A Dra. Priscila descreve dois perfis clássicos: quem entra no esporte para emagrecer por estética e quem já treina e tenta p

Destaques

REDS é um conjunto de sinais e sintomas por baixa disponibilidade energética crônica no esporte, afetando ossos, tendões, músculos, hormônios, humor e sono.
Há dois perfis de risco: iniciantes que restringem demais e perdem massa magra, e atletas que buscam performance via perda de peso e tendem a ignorar sintomas por mais tempo.
O problema pode aparecer em poucos meses: não precisa ser atleta de elite para desenvolver REDs; o gatilho comum é aumento acelerado de volume + ingestão insuficiente.
Medição reduz achismo: calorimetria (taxa metabólica de repouso) e DEXA (composição corporal) ajudam a montar o quebra-cabeça e guiar plano de treino e nutrição.
Equipamentos e protocolos importam: calorimetria exige preparo (jejum, descanso, evitar treino intenso) e aparelhos devem ser validados (referência na bolsa de Douglas) para não distorcer condutas.
Em atletas de alta demanda, dietas hipocalóricas aumentam o risco de “perder a mão” e entrar no patológico; muitas vezes o desafio é bater a necessidade energética, não cortar calorias.
Não normalize sinais: treinar com dor, sono ruim, irritabilidade e queda de rendimento são alertas; atuação multidisciplinar (médico–nutricionista–treinador) acelera correções e previne afastamento de provas.

Tópicos: Emagrecimento no esporte: estética vs performance, REDS (deficiência relativa de energia no esporte): sinais, sintomas e riscos, Medições e diagnóstico: calorimetria, DEXA, ergoespirometria e validação de equipamentos, Prevenção e abordagem multidisciplinar (médico, nutricionista, treinador) e autoconhecimento

Citações

“Então, a pessoa que evolui para isso vai ter vários sintomas e problemas, né? Lesões ósseas, musculares, tendinosas, isso da parte ortopédica, né? Ou ou psicológicos, que é é uma questão importante, porque na verdade é o maestro de tudo, né? Tua mente é maestro de tudo, então acaba indo para esse lado também.” — Priscila
“Mas então, se a gente for pensar em números eh eh para eu entender o que que é disponibilidade energética, eu tenho que fazer alguns cálculos, né?” — Priscila
“Não é normal eh treinar com dor, treinar cansado, mas o atleta não pode pensar que tá sozinho.” — Priscila
“A gente sabe que atleta amador hoje treina igual quase como profissional. Treina, mas não descansa.” — Bruna