Ep. 930 — 🎙 Luiza Pais | Especial Itaú BBA IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2025

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Resumo

O episódio é uma entrevista curta e íntima com a atleta Luiza Pais, gravada durante a cobertura do Itaú BBA IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2025. Em clima de prova “em casa”, ela conta como encarou os meses desde a última conversa (em Brasília) e descreve o que chamou de seu melhor ciclo: mais entrega, mais treino na rua, retorno à piscina e uma tentativa constante de equilibrar performance com a rotina de mãe de três filhos. O host conduz o papo como um check-in pré-prova, buscando tanto bastidores emocionais quanto dicas práticas para quem vai competir no mesmo percurso. Luiza detalha a oscilação mental do ciclo: muita vontade no início, um terceiro mês difícil psicologicamente e, depois, o retorno da leveza nas últimas semanas. O ponto de virada emocional foi um susto familiar: o filho fra

Destaques

Performance sustentável depende de consistência e disciplina ao longo do ciclo, não apenas do resultado no dia da prova.
Equilíbrio familiar é parte do treinamento: apoio da família pode viabilizar mais treinos de qualidade e reduzir a carga mental.
Eventos inesperados (como um acidente com um filho) podem ressignificar a pressão competitiva e trazer leveza para competir melhor.
No percurso do Rio, a gestão de esforço começa na T1: evitar pico de frequência cardíaca na escadaria ajuda a não “queimar” energia cedo.
Segurança na bike é prioridade no túnel: descer no limite do controle, evitar trocar de pista e atenção aos “olhos de gato”.
Comunidade e torcida no Aterro aumentam a motivação e podem melhorar a experiência e a execução na corrida.
Influência além da performance: o exemplo de uma mãe atleta pode incentivar saúde mental, retomada de hábitos e senso de propósito em outras mulheres.

Tópicos: Bastidores e psicologia de preparação para IRONMAN 70.3, Equilíbrio entre maternidade, rotina e performance esportiva, Dicas de percurso: T1 com escadaria e segurança no túnel da bike, Comunidade, torcida e motivação na corrida do Aterro, Publicidade/fintech: Cashm e oferta de inscrições via crédito imobiliário

Citações

“eu me sinto uma vitoriosa nesse ciclo, certeza, independente do que vai acontecer no domingo, porque o resultado em si a gente não controla, a gente controla o que a gente pode fazer todos os dias, né?” — Luiza Pais
“a nossa vida ela vale muito mais do que qualquer prova.” — Luiza Pais
“Mães, cuidem de vocês em primeiro lugar, igual a máscara do avião. Bota a máscara e cuida do outro, porque se a gente não tá bem, a gente não consegue fazer o outro bem.” — Luiza Pais
“mas olha só, faz o que você treinou, não vai inventar moda de fazer o que você não treinou. Vai lá e faz treinou. Simples assim.” — Luiza Pais