Ep. 929 — 🎙 Luciano Taccone | Especial Itaú BBA IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2025
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Resumo
O episódio traz uma entrevista rápida nos bastidores do Itaú BBA IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2025 com Luciano Taccone, atleta argentino muito conhecido no Brasil e campeão do IRONMAN Brasil em Florianópolis, onde também quebrou um recorde histórico. O host contextualiza o momento especial do atleta: uma temporada cheia, com vitória expressiva e a preparação já mirando o IRONMAN de Nice. Ao longo da conversa, Luciano explica como está chegando à prova do Rio como um "teste" importante, mas sem tratar o 70.3 como foco principal do ciclo. A entrevista captura bem o clima de pré-prova: ajustes finais, expectativa e decisões práticas. Luciano descreve a estratégia de período pós-Floripa: um mês de descanso relativo para recuperar e, na sequência, o retorno gradual a treinos fortes. Ele comenta
Destaques
- O 70.3 do Rio aparece como prova-teste dentro de um ciclo maior, com o foco real de Luciano sendo o IRONMAN full em Nice.
- Recuperação pós-prova grande é tratada como parte do treinamento: ele reduziu carga por cerca de um mês após Floripa para voltar “recuperado” e treinar melhor.
- Mudanças de equipamento perto da competição aumentam risco e incerteza: bicicleta nova há duas semanas e rodas de competição ainda não testadas.
- A estratégia nutricional é centrada na bike, alternando gel e líquido, com ênfase em eletrólitos por causa da umidade do Rio mesmo sem calor extremo.
- Conhecer o percurso ajuda a calibrar expectativa de performance: ele espera uma prova não tão rápida por causa de muitos retornos e três voltas, apesar de ser plana.
- Mentalidade de alto rendimento: ele ignora o status de favorito e foca no que controla para chegar pronto e executar no dia.
- Leitura do campo competitivo: Luciano aponta múltiplos nomes fortes e sugere uma disputa aberta, ajustada ao clima e ao estilo do percurso.
Tópicos: Preparação e periodização para IRONMAN (full) vs 70.3, Ajustes técnicos: troca de bicicleta, fitting e rodas de competição, Nutrição e suplementação em prova (gel, líquidos, eletrólitos, umidade), Características do percurso do 70.3 Rio (voltas, retornos, transições), Cenário competitivo e principais adversários citados, Anúncio/patrocínio: CM e inscrições para etapas 70.3 2025
Citações
- “Campeão do Iron Man Brasil, bateu o recorde da da prova que era do lá de 2010.” — Host
- “Última prueba test para mí antes de de Niso diferente, a preparação para un full y para un 70.3.” — Luciano Taccone
- “La competencia es la competencia y y nada, eh hay que ver cómo me adapto a la nueva bike.” — Luciano Taccone
- “La verdad no presto atención a eso, sino simplemente me enfoco en hacer lo que tengo que hacer, en todo lo que está a mi alcance que esté listo eh para competir.” — Luciano Taccone