Ep. 821 — 🎙 Yago Alves | Especial Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis 2025
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Resumo
O episódio é uma entrevista rápida feita durante a cobertura do Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis (Latin American Championship), com o atleta Yago Alves falando sobre o momento da temporada e suas expectativas para a prova. Ele comenta que 2025 tem sido um ano de bastante aprendizado na distância 70.3, especialmente por vir de um histórico em provas com vácuo (olímpico e sprint). O tom é direto e prático, focado em estratégia de prova, condições do percurso e preparação mental para o domingo. Yago destaca que ainda busca o “pódium” na temporada e que Florianópolis tem um peso especial por ser um campeonato e por ele morar em Santa Catarina (Balneário). A conversa passa pelas condições climáticas e do mar, com a preocupação de não haver cancelamento da natação — algo que ele já vivenciou
Destaques
- A transição de provas com vácuo (olímpico/sprint) para 70.3 exige aprendizado específico de ritmo, estratégia e gestão de esforço.
- O objetivo de temporada é converter consistência em resultado: falta “só um pódium” e Florianópolis tem valor extra por ser championship e prova local.
- As condições do mar e a realização da natação são decisivas para o plano do atleta; cancelamento impacta diretamente a estratégia.
- Conhecimento parcial do percurso ajuda, mas trechos novos (como a volta do aeroporto) exigem adaptação e leitura rápida no dia da prova.
- Posicionamento na natação e no início da bike é crítico porque há subida no começo e o grupo que “partir dali vai embora”.
- Estar no grupo certo muda a dinâmica: perder o grupo principal custa tempo e aumenta a pressão para buscar, especialmente antes da corrida.
- Na semana da prova, o desafio é equilibrar descanso, alimentação e cabeça no lugar, sem relaxar demais e mantendo um ritual simples de preparação.
Tópicos: Preparação e estratégia para IRONMAN 70.3 Florianópolis, Importância da natação e impacto de condições climáticas, Tática de grupos, posicionamento e dinâmica do pelotão, Rotina pré-prova: descanso, alimentação e mental
Citações
- “Olha, eu acho que o principal consegui aprender bastante nessa distância.” — Iago Alves
- “E tá faltando só um um pódium aí.” — Iago Alves
- “tomara que melhore eu pelo menos a ponto de de ter a natação. Isso aí para mim é primordial.” — Iago Alves
- “não queima a cabeça, porque ao mesmo tempo que a gente tá sempre ã descansando, mas não pode descansar demais” — Iago Alves