Ep. 814 — 🎙 Pâmella Oliveira | Especial Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis 2025
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Resumo
O episódio é uma conversa curta e direta gravada durante a cobertura do Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis (Latin American Championship), com a bicampeã Pâmella Oliveira. Ela fala sobre como chega para a prova após uma viagem recente e um contexto de treinamento diferente do habitual. A entrevista foca menos em resultados e mais em como ela está lidando com preparação, expectativas e adaptação mental. O tom é leve, com risadas e sinceridade sobre incertezas típicas do dia de competição. Pâmella explica que, nesta fase, não está focada 100% na mesma distância que irá competir, porque está envolvida em uma preparação voltada ao paratriatlo ao lado da Letícia. Para ela, essa mudança tem valor por trazer frescor mental e presença: quando está em uma atividade, ela consegue estar “inteira” ne
Destaques
- Mudanças de foco (como treinar para o paratriatlo) podem melhorar o desempenho indiretamente ao aumentar motivação, presença e plenitude mental na rotina.
- Treinos com outra dinâmica podem gerar ganhos específicos (ex.: mais força na bike), mesmo quando o volume total diminui, criando um trade-off a ser administrado no dia da prova.
- Conhecer previamente um percurso “desconfortável” ajuda a reduzir a surpresa e a preparar a mente para lidar com incertezas como condições da natação.
- Nem sempre desempenho em prova reflete exatamente o que foi feito no treino; fatores do dia (encaixe, corpo, hormonal) podem influenciar, exigindo resiliência e reinterpretação do resultado.
- Uma estratégia competitiva possível é reduzir ruído externo (start list, nomes, expectativas) e focar na execução do próprio plano: “fazer a prova o melhor que eu puder”.
- O piso e o tipo de terreno podem ser determinantes para a fadiga muscular percebida na corrida, impactando a gestão de esforço e a tolerância ao desconforto.
Tópicos: Preparação e periodização para IRONMAN 70.3, Treinamento cruzado e apoio ao paratriatlo, Estratégia mental e resiliência em provas, Análise do percurso de Florianópolis (natação, ciclismo e corrida), Gestão de expectativas e foco na execução
Citações
- “Você acha que essa essa dinâmica de treinamento também te deixa um pouco mais rápida? Que que isso influencia?” — Host
- “Eu acredito que isso tá me deixando mais plena no que eu estou fazendo no momento, porque é tudo muito rápido.” — Pamela Oliveira
- “Eu acho muito sofrido correr a na nas pedra dura.” — Pamela Oliveira
- “Nem tô mais nem quero mais ver quem é que tá, quem não tá. Quem tiver a gente vai para cima e tenta.” — Pamela Oliveira
- “vou falar que agora tá um pouquinho mais difícil, mas se a gente tem um número de largada, a gente tem uma chance.” — Pamela Oliveira